2014年12月21日 星期日
20141220 參加「板橋社大 2014年秋季班 期末教學研討會」
「俄羅斯武術 SYSTEMA」在板橋社大開課 2學期了
這是我們板橋社大 SYSTEMA 李慶源老師第一次參加期末研討會
之前是「成果發表會」,這次稍微有些不同,變成了「教學研討會」。
學校開場講到社區大學的理念,基本上核心就是文化培養
所以並不是個像補習班的地方,只是提供個地方,任何老師都能來開課的
要能符合學校的目標和方向才行。
所以他們有開一些環境保育的課程
提到板橋是最早開辦社大的地區,也不斷在求新求變。
由於本來第一位上場的老師感冒,還不知道能不能到場
就臨時改成由第三順位的我們老師上場
主要是在分享上課的教學內容,課外讀物,課後的 FB 社團交流
結合時事的練習
結果一專心聽講,就忘記繼續拍照......
這時我發覺,原來 SYSTEMA 跟社大的理念蠻吻合的
因為 SYSTEMA 有歷史、精神、身體、心理各層面的多元探討
十分豐富,難怪可以在社大開課。
接著,和幾位同學上場示範用刀子開發覺性的簡單練習。
然後有幾位老師發問
然後我就被叫上場示範轉老師手,然後老師讓自己舒服,我就倒地了......
還有發問是不是套招
老師就拿刀給他刺,示範不正面對抗的意思。
最後有一位老太太發覺放鬆、疏壓的部分很好
說年紀大了,身體會有問題,很適合學這個
幫我們做了很好的結尾 XD
中間休息上廁所時,還有2個人跑來問問題
1.高中生適不適合學?
A:適合。我們班上還有女生和老伯伯呢。
2.是否有套招?
A:沒有。
看來他不滿意那時老師回答的「同學都是保持自然狀態」XD
「板橋社大」剛開課前2週可以試聽的,歡迎下學期來試聽
看來這次的宣傳效果還不錯 :)
2014年12月9日 星期二
20141208 systema 上課的發現:放鬆、抗力、自信
今天上課,一開始做了手部的放鬆測試
結果我的手臂竟然還是有 tension!
我一直以為自己已經很放鬆的說......
難怪 systema 一個重要的目標是瞭解自己
而放鬆是 systema 的一大課題。
結果我的手臂竟然還是有 tension!
我一直以為自己已經很放鬆的說......
難怪 systema 一個重要的目標是瞭解自己
而放鬆是 systema 的一大課題。
在對練時,不自覺的就會用出抗力
一直搞不懂,為什麼自己會這麼想不開
前輩說過:抗力就只有一個方向,往任何其他方向都是不抗。為什麼要這麼想不開呢?
下課後想了一天,似乎想通了!
因為會「害怕」
當對方過來時,抗力是最簡單、最不用思考的處理方式
雖然心理明白只要給對方「方向」走開就好
還是會害怕
這又牽涉到「自信」
如果有自信瞭解自己能怎麼做,就不會那麼害怕,也就能放棄去抗力
不過,目前還在摸索,有時候根本不曉得該做什麼.......
所以會覺得害怕,不自覺的去抗力
我想經過不斷的練習,在身體和心靈同時成長後,慢慢就能做到了
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