跟自己相處

最近比較忙，較少去上課
倒是想通了些東西


1.「把對方想成自己」

簡單的說就是研究自己的身體

例如 take down 有時候做到某個動作，就會卡住，不知道怎麼做下去

這時候可以角色互換，自己模仿剛剛被做的人的姿勢
想想看自己的身體要如何才會被放鬆的 take down 下去

答案自然就出來了

所以「答案在自己身上」，要多研究自己。


2.「隨時注意自己有沒有放鬆」

這個比較深，要把自己的身體當作不是自己
才能做得到

類似以旁觀者的角度去看

把注意力 90% 放在自己的身體上，把剩下的 10% 放在周遭

說起來容易，做起來難

常常對方做個動作、拿出刀子，注意力 100% 都跑掉了

之前我誤以為是提升對周遭的警覺
結果弄得很緊繃，十分勞累

注意力放在自己的身上，也就不太會胡思亂想
自然會讓該來的來，該走的走

同時自己鬆了，tension 也就會回到對方身上。


3.四原則的「姿勢」

突然發現身體的感覺會騙人......

由於習慣的問題，總會有某些肌肉比較有力氣

以腳為例
當雙腳做相同的放鬆時，由於力量不同
反而會造成骨盆的歪斜

應該要以全身去看
做全身最平衡、最舒服的放鬆

我猜中國武術的站樁，也是同樣的道理，在做姿勢的調整。